Stage d’autodéfense féministe

samedi 26 et dimanche 27 mars

Maison de quartier la Halvèque-Beaujoire

« Le Femdochi (la voie et l’énergie des femmes) est une méthode d’autodéfense originaire du Québec, pensée par et pour des femmes. Cette forme d’autodéfense est adaptée à toutes, quels que soient leur âge et leur condition physique. Elle permet d’acquérir des outils et des techniques pour faire face aux situations de violence auxquelles les femmes peuvent être confrontées (verbale, psychologique, physique, sexuelle).

Dans ce stage, nous proposons :

 des techniques physiques : enchaînements de mouvements simples et immédiatement efficaces, adaptés à la morphologie de chacune, sans distinction d’âge et sans entraînement physique nécessaire

 des techniques verbales : pour apprendre à dire non et à poser ses limites au quotidien

 des moments de discussion et de réflexion : sur l’éducation que nous recevons en tant que femmes, sur les idées et les représentations que nous véhiculons, notamment autour de la violence

 des mises en pratiques, des jeux de rôle

 des informations sur nos droits et démarches en cas d’agression

Le but de l’autodéfense pour femmes est d’acquérir des moyens de se défendre, de prévenir la violence, de prendre conscience de sa force et (re)prendre confiance en soi.

Les stages de Femdochi sont un excellent moyen pour les femmes et les adolescentes de :

• renforcer la confiance en soi,

• apprendre à s’affirmer au quotidien,

• découvrir ou retrouver sa force,

• parler des expériences de violence et d’agression vécues,

• faire baisser la violence autour de soi,

• parvenir à surmonter le sentiment de peur et d’impuissance lors d’une agression,

• prévenir des situations de violence par des proches ou des inconnus,

• faire face à divers types d’agression : verbales, physiques, sexuelles, psychologiques.

Les horaires

Samedi : de 14 h à 19 h

Dimanche de 10 h à 17 h (nous prendrons un repas de midi sur place)

Les tarifs :

Une participation financière est demandée, de 60 euros pour les personnes à revenus moyens ou élevés, et de 30 euros pour les personnes ayant de faibles revenus. Parce que nous souhaitons que chacune puisse participer à ce stage, un arrangement est possible en cas de difficultés financières. Contactez-nous.

Inscriptions :

Parce que le nombre de places est limité, nous vous demandons de vous inscrire à ce stage, par mail ou par téléphone.

Contact :

mail : la-trousse-a-outils@herbesfolles.org

téléphone : 06 60 97 16 64

Maison de Quartier Halvèque-Beaujoire

22 rue Léon Serpolet

Tram 1 arrêt Halvèque

A amener avec vous :

 une tenue confortable

 un sac de couchage emballé dans sa housse (pour s’entraîner à donner des coups)

 de la nourriture à partager pour le dimanche midi

Le stage est animée par une instructrice formée en Suisse, et par une stagiaire.

Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter.

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Le FEMDOCHI en France > autodefense pour femmes